Czy dieta z postu powyzej mogla miec negatywny wplyw na stan moich stawow?: lub trening z pierwszego postu? od jakiegos czasu zauwazylem, ze czesto mam "trzaski" w stawach,na poczatku od czasu do czasu w kostkach i kolanach, ale od okolo 2-3 tygodni doslownie wszedzie, sa coraz glosniejsze i czestsze. Bylem u ortopedy z tym, ale cala wizyta trwala [...]
[...] osób robiących martwy ciąg w fazie opuszczania ciężaru opuszcza go w pewien sposób 'bezwładnie' (często słychać nawet takie uderzenie sztangi o podłoże; i nie mówię tutaj o jakimś tam rzucaniu sztangą, po protu poddawanie się grawitacji:) ). Jak patrzę na swój martwy ciąg, to staram się ciężar odkładać dosyć delikatnie, przez co faza opuszczania [...]
[...] osób robiących martwy ciąg w fazie opuszczania ciężaru opuszcza go w pewien sposób 'bezwładnie' (często słychać nawet takie uderzenie sztangi o podłoże; i nie mówię tutaj o jakimś tam rzucaniu sztangą, po protu poddawanie się grawitacji:) ). Jak patrzę na swój martwy ciąg, to staram się ciężar odkładać dosyć delikatnie, przez co faza opuszczania [...]
Kurde coś słabo z tym MC, może byśmy coś zmienili? Może 3x3 3x4 3x5p? Albo jakaś inna metoda? A nie idzie ? Bo widzę, że wszystkie ruchy zaliczone. Nie wiem czy przy tym obciążeniu jest sens stosować tego typu metody. Niby zaliczone, ale jakoś tak nie do końca zadowolony jestem, trochę za bardzo mi 'ciążył' ten ciężar:). Dlatego pomyślałem o [...]
[...] do połowy 4. 6.Nadgarstek do góry 4. 7 Zwijanie ;P PS. -Na nogi moze ktos mowić ze mało cwiczeć ale poprostu miałem kolano po operacji i czasem boli jak je przetrenuje. -Brzuch robie po kazdym treningu , nie za często ? - kistos napisał zeby środa była wolna , własnie nie bardzo mi to pasuje bo wolał bym Piątki, [...]
[...] internetu wszystko kupisz o ampulki naklejki z hologramami no wszystko stary dlaczego tyle osob sie skarzy na omke czy prolo ze slabo dziala przeciez jeszcze kilka lat temu jak sie za***alo omke czy prolo to kopalo ze chooooooj a teraz co drugi to narzeka a tu na forum stary malo kto ci odpowie obiektywnie bo tu polowa ludzi macza w tym palce i [...]
jem jeszcze rzeczy pomiedzy,a po sniadaniu czesto jem orzechy np. wloskie,pewnie z ta duszona piersia masz racje...troche to zmienie i zobacze. Ale to wraz nawet jak zmienie to sie nie opyla brac tego koxu tak?
[...] je znając ciezko jest wszystko dobrze ustalic. Ułozyłem dietie, prosze o ocene. Problem jest tez taki, ze ja cwicze siłowo i aerobowo i to zmienia preferowane mikroskładniki jakie mam jesc (w sensie ze czasem musze trenowac na czczo)...ale sami ocencie i prosze...pomozcie JEDEN: 21 lat, 188 wzrost, 85 waga, aktywnosc 1.3 (cwicze codziennie) [...]
ja bym odpuściła jod/ płyn lugola etc Jak od jakiegoś czasu zaczęłam przeliczać ilości węglowodanów, to wiem, że wcześniej często nie jadłam nawet 100 g dziennie, więc ta słaba konwersja może być tego wynikiem - jedna z opcji przynajmniej... Jeszcze jednego lekarza mam odwiedzić prawdopodobnie w tym tygodniu, znajoma ma mnie wkręcić na wizytę. [...]
Witam. Jestem właśnie w trakcie kontaktu z naszymi prawnikami na ile obowiązkowe jest umieszczanie w 100% szczegółowego opisu . Bo jak możecie zobaczyć w większości sklepów opisy sa bardzo małostkowe i nie sadzę żeby były pisane w ten sposób aby naciągnąć klienta . Często jest tak ze producent czy też importer nie dostarcza w 100% kompletnych [...]
i nigdy nie patrzy, jak podaje to tak jak Ronaldinho w I lidze angielskiej gra się często jeszcze w starym wyspiarskim stylu, w Premiership już gra sie bardziej futbol kontynentalny, nowoczesny, Rasiak może tej próby nie zaliczyć, ale życzę mu jak najlepiej. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-02-02 20:13:07
To że klatka rozwija się w dolnej części często też zależy jak opuszczasz sztangę podczas wyciskania. Masz 2 miechy stazu i stosujesz powtórzenia wymuszone po co?? Daj w klatce dwa ćwiczenia na skosie i jedno na płaskiej np wyciskanie na skosie 3 serie wyciskanie na płaskiej 3 serie rozpiętki skos 3 serie Jak nie poprawisz diety to góry klatki nie [...]
Jak już nikt nie ma nic do powiedzenia to może inaczej zapytam. Jak widać na zdjęciach często jadam po ~1800kcal. Możliwe, że w tym przypadku z powodu tak małej ilości kcal, nie chudnę? Zapewne też ma to związek z tym, że w dni nietreningowe jadam np. hamburgery które są przetworzonym jedzeniem ale czy ma to duży wpływ gdy nawet po zjedzeniu ich w [...]
[...] więc ;D Siłę chamską trzeba robić! ;D Jasne, że tak. Nie chciałem tego pisać wprost, ale mam wrażenie, że "niektórzy" trenerzy nie potrafią wszystkiego złożyć w całość. jak robią siłę to nie ma to bezpośredniego przełożenia na końcowy efekt. Często spieram się o to z kumplem, z którym teraz dużo trenuję. On jest zwolennikiem siły/wydolności, [...]
[...] jestem tego samego zdania, że skoro obwód w pasie spada, to nie należy zmniejszać ilości spożywanych kalorii w swojej diecie. Nawet gdyby tych spadków nie było, to tak jak zostało już dobrze zasugerowane w wypowiedzi powyżej, spadek tkanki tłuszczowej nie zawsze jest z pomiaru na pomiar. Szczególnie w sytuacji, gdy pomiary obwodów [...]
znam, bo na******lam te roboty w***** dlugo juz ;D;D, 2 lata, moze 3 jak zaczalem, to jak mowilem z oknem, poczekaj troche, nawet dluzszy okres czasu, jesli wilgoc nie zejdzie, to pewnie to co napisalem, ta zla izolacja, podciaga wode przez fundament, to wtedy jak napisalem, zajdz do sklepu to typo Ci wytlumaczy jak fajny, jeszcze pewnie ta [...]
[...] calkiem dobrze(sprawdzalem ). Kiedys trenowalem boks a teraz tylko od czasu do czasu z kumplami na maty ide(zapasy,mma)ale to tez nie za czesto bo boje sie o kontuzje a jak wiadomo na sparingach o takie latwo. Napewno kiedys wroce do intensywnego trenowania SW bo ciagnie mnie do tego ale puki co chce osiagnac zadowalajace mnie efekty na [...]
wg Ciebie karate to jest cos co np. pomoze Ci w biciu sie na ulicach? to tak z ciekawosci :} bo czesto u mnie sa wojny w domu o to :D jak sie z moim kochanym tatusiem kloce no ja Ci zycze powodzenia pamietaj nie bierzemy jencow ''
[...] z klatką moze miec dwie przyczyny 1) widząc ilość serii i powtórzeń z treningu moze być po prostu przetrenowana .Pamiętaj więcej nie znaczy lepiej.Klatka piersiowa nie jest jakąś mega dużą partią generalnie wystarczy na nia 12 serii dwa ćwiczenia złożone i jedno izolowane. 2) braki w diecie . Tutaj najczęsciej jest pies pogrzebany braki w diecie [...]
Ale chodzi o sam fakt, jak mozna czlowieka za nic pobic I TO JESZCZE NIE ROWNEGO SOBIE !!! To jest nie do pojęcia, jak wracam ze szkoly do domu to czesto widze z 3 4 grupki kolesi w moim wieku, odbezpieczam wtedy gfaz w kieszeni i mam nadzieje ze nie bede musial go uzyc
[BLOG] Marek - blog treningowy
